Kako je to vježbati trbušnjake u javnom parku

trbušnjaci na otvorenom bez majice

Odlučio sam krenuti kroz svoje strahove i jednostavno to učiniti

Prošli tjedan prošetao sam pored javnog parka u blizini svoje kuće i vidio grupu ljudi kako vježbaju. Jedan je momak radio podbradak. Drugi je tip mljeo povišene sklekove. Čak je i mama bila u mješavini, pokazujući svom mališanu kako se proteže.



Nisam siguran zašto, ali osjećao sam se nadahnuto.



Nemojte me pogrešno shvatiti, vidio sam ljude kako vježbaju u parku već dugi niz godina. Možda ste primijetili istu stvar? U svakom slučaju, bilo je samo nešto u tome što sam vidio kako su ti ljudi prošli tjedan radili svoje - neskriveno - što je dirnulo duboki dio mene.

Evo što trebate znati. Imam društvena anksioznost . Kad to kažem, ne mislim na razvodnjeni izraz koji mnogi ljudi opljačkaju kao paravan za sramežljivost.



Ne, imam socijalnu anksioznost u kliničkom smislu, što znači da se bojim raditi stvari javno, jer mislim da ću se osramotiti.

Ako ste se ikad borili s javnim nastupima ili se brinete zbog gužve, točno znate o čemu govorim. To je duboki strah koji može osakatiti - do te mjere da može izazvati napad panike.

Socijalna anksioznost može biti osakaćujuća
Postavite se za uspjeh

Nije da se nisam pokušao nositi s tim problemom u prošlosti. Prošla sam terapiju. Bavio sam se kognitivnim probama. Čak sam sudjelovao u terapiji izlaganja.



I dok su sve te stvari pomogle, barem na nekoj razini, ništa me nije izliječilo više od onoga dana kad sam radila te trbušnjake u parku. To je zato što sam si dao dopuštenje odvojiti se od mojih misli i samo to učiniti.

U mom sam slučaju odlučio otići do daske u parku i počeo izgađati trbušnjake. Dan kad sam to učinila, nosila sam kratke hlače i majicu - na povratku iz teretane u kojoj obično vježbam.

Povezano: Najbolji podcastovi za anksioznost

muškarci se suočavaju s njegom kože

Najbolji dio cijele stvari bio je rad na trbušnjacima dok su drugi ljudi bili u blizini. Da, to je točno. Nisam bila sama. Bilo je ljudi koji su radili razne vježbe, slične onima koje sam ranije opisao.

Pucajte, bilo je čak i promatrača; ljudi iz susjedstva šetali su sa psima i zastajali kako bi vidjeli što ima u parku.

Jesam li imao najbolji ab trening ikad? Vjerojatno ne. Ali iskustvo sam napustio s novopronađenim osjećajem sebe. Za mene je to bilo puno značajnije od onoga kako moji trbušnjaci zapravo izgledaju.

Dakle, moral ovog posta je jednostavan. Ponekad se morate suočiti sa svojim strahovima i jednostavno 'učiniti'. Odvajajući se od svojih misli, isključujete strah.

Hvala što ste navratili.